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一小时的英国工人每晚睡不到五个小时

点击量:   时间:2019-01-07 10:03:00

<p>四分之一的英国工人每晚睡眠时间不到五小时,从而使他们的健康面临风险</p><p>专家表示,30至50岁年龄组的睡眠不足可能是由工作压力和父母身份造成的</p><p>大多数人每晚需要至少七个半小时的睡眠才能发挥最佳功能,有些需要更多</p><p>心理学家安娜威格霍尔博士说:“每晚不到五小时与严重的负面健康结果相关,包括心血管疾病,肥胖和糖尿病</p><p> “现代生活,社交媒体和互联技术日益增长的需求可能会影响我们睡眠的质量和数量,并对健康构成严重和有害的威胁</p><p>利兹大学的心理学家对超过1,000名年龄在18至80岁之间的英国人进行了在线调查</p><p>结果显示,30至50岁年龄组的睡眠不足程度显着,工作时间和家庭压力达到顶峰时</p><p>人们希望睡觉的小时数和他们实际休息的数量之间也存在显着差异</p><p>只有3%的30至50岁的人计划每晚睡5个小时,大多数人预计会有8到9个小时</p><p>但当被问及他们前一晚的睡眠时,这个年龄组中几乎有25%的人报告不到五个小时</p><p> Weighall博士补充说:“睡眠通常是通过让人们在很长一段时间内考虑他们的睡眠模式来监测的,我们知道这类问题可能会受到记忆偏差的影响</p><p> “在我们的研究中,我们询问了前一晚睡眠的具体问题,并将其与上个月的平均睡眠数据进行了比较</p><p> “值得注意的是,人们认为他们需要或打算获得的睡眠数量与他们实际得到的数量之间存在显着差距</p><p> “就公共卫生议程如何改善国家睡眠而言,这尤其令人感兴趣,因为它表明我们需要专注于为人们提供改变行为所需的工具,以及有关睡眠重要性的信息</p><p>”几乎三分之一所有参与者都表示,工作对前一周的睡眠产生了负面影响</p><p>超过五分之一的人表示他们每周工作超过40小时,而42%的人表示他们的工作压力很大</p><p> Weighall博士补充说,处于压力之下的人可能睡得比他们意识到的要少</p><p>该研究由Silentnight床提供资金,